پیاده‌روی چقدر کالری می‌سوزاند؟

سایت پرمطلب : کالرهایی که با پیاده‌روی و دویدن آهسته می‌سوزانید، بیش از همه به فاصله‌ای که می‌پیمایید و به وزن شما بستگی دارد تا سرعت شما و مهم تر اینکه به ازای هر کیلومتر پیاده‌ روی یا دویدن آهسته (جاگینگ) بر حسب وزن‌های متفاوت افراد این مقدار کالری سوخته می‌شود.

پیاده‌روی - دویدن - ورزش

۵۴ کیلوگرم= ۵۳ کالری
۶۳٫۵ کیلوگرم= ۵۹ کالری
۷۲٫۵ کیلوگرم= ۶۵٫۵ کالری
۸۱٫۵ کیلوگرم= ۷۲ کالری
۹۱ کیلوگرم= ۷۸ کالری
۱۰۰ کیلوگرم= ۸۴٫۵ کالری

با توجه به اینکه برای کم کردن ۴۵۰ گرم چربی بدن، باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید،‌ سوزاندن شصت کالری به ازای یک کیلومتر پیاده ‌روی ممکن است زیاد به نظر نرسد، اما این میزان هم می‌تواند به کنترل بهتر وزن کمک کند.

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

12 − 11 =

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن