ورزش و تندرستی
-
آیا تمرینات ایزومتریک باعث قدرت بیشتر بدن می شود؟
تمرینات ایزومتریک به نوعی از تمرینات ورزشی اطلاق می‌شوند که عضلات بدون حرکت درگیر می‌شوند و همین روند باعث افزایش قدرت آنها می‌گردد.
ادامه » -
ورزش داروست قسمت ۲۰
برنامه ای است که با حضور متخصص به مخاطبین می گوید که ورزش کردن مانند دارو چه بسا بهتر از آن عمل می کند.
ادامه » -
اشتباهاتی که باعث می‌شود در ورزش کردن به نتیجه دلخواه نرسید
تا به حال برایتان پیش آمده که به‌رغم ورزش کردن به نتیجه‌ی دلخواه نرسید؟ باید گفت که مشکل از شیوه‌ی ورزش کردن‌تان است، در حقیقت تعدادی اشتباه ورزشی وجود دارند که اغلب ورزشکاران آنها را مرتکب می‌شوند. در همین راستا می‌خواهیم در این نوشته شما را با مهم‌ترین این اشتباهات آشنا کنیم.
ادامه » -
ورزش داروست قسمت ۱۹
برنامه ای است که با حضور متخصص به مخاطبین می گوید که ورزش کردن مانند دارو چه بسا بهتر از آن عمل می کند.
ادامه » -
با چند نکته کاربردی طرز ایستادنتان را اصلاح کنید
بد ایستادن مشکلی نیست که بتوانید در یک چشم‌‌برهم‌زدن اصلاحش کنید. صبور باشید؛ رسیدن به حالت ایدئال ایستادن سال‌ها طول می‌کشد. در این مطلب به نکاتی اشاره می‌کنیم که در اصلاح این عادت به شما کمک می‌کنند. حالا پشت‌تان را صاف کنید و با ادامه‌ی این مطلب همراه شوید.
ادامه » -
ورزش داروست قسمت ۱۸
برنامه ای است که با حضور متخصص به مخاطبین می گوید که ورزش کردن مانند دارو چه بسا بهتر از آن عمل می کند.
ادامه » -
برای کاهش وزن چقدر باید راه رفت؟
بسیاری از رژیم های لاغری و کارشناسان سلامت و بهداشت توصیه می‌کنند برای کاهش وزن، پیاده روی تند انجام دهید که یک ورزش هوازی کالری‌سوز است. اما هر روز چقدر باید پیاده روی کنیم تا وزن‌مان کاهش یابد؟ در این نوشته به شما نکاتی برای لاغری با پیاده روی خواهیم گفت.
ادامه » -
بهترین ورزش‌ها و حرکات مفید برای رفع زانودرد
وقتی زانودرد دارید، همه‌ی جنبه‌های زندگی شما تحت تأثیر قرار می‌گیرد. درد مزمن زانو حتی راحت‌ترین حرکات روزانه مثل راه‌رفتن و بالارفتن از پله‌ها را نیز مختل می‌کند. با وجود این، چطور می‌توان ورزش کرد؟
ادامه » -
ورزش داروست قسمت ۱۷
برنامه ای است که با حضور متخصص به مخاطبین می گوید که ورزش کردن مانند دارو چه بسا بهتر از آن عمل می کند.
ادامه » -
۸ حرکت ورزشی برای آب کردن چربی‌های شکم
روش‌های مختلفی برای آب کردن شکم وجود دارد. مثلا می‌توانید رژیم لاغری شکم بگیرید، خوراکی های چربی سوز شکممصرف کنید، ورزش های لاغری یا ورزش شکم و … را امتحان کنید.
ادامه »
