زمستان بیشتر مراقب پوستتان باشید

در زمستان بیماری‌های قارچی، خشکی، خارش، شکننده بودن پوست، شوره سر، پوسته‌پوسته شدن و تغییر رنگ ناخن‌ها نسبت به تابستان بیشتر می‌شود.

ممکن است سرمای بیرون برای شما خوشایند باشد؛ اما پوست شما قادر به تحمل آن نیست. در بسیاری از افراد، یک روز سرد آفتابی زمستان، سرخی گونه‌ها را به همراه دارد. آن‌ها دچار خشکی ناراحت‌کننده‌ای روی پوست صورت، دست‌ها و پاهای خود می‌شوند. برای برخی افراد هم این مشکل چیزی بیشتر از احساس خشکی و خشنی است. پوست آن‌ها بسیار خشک‌شده و درنتیجه باعث پوسته‌پوسته شدن، ترک خوردن و حتی اگزما (در پوست‌هایی که ملتهب می‌شوند) می‌گردد.
«به‌محض این‌که وسایل گرمایی را در خانه روشن می‌کنید، پوست شما شروع به خشک شدن می‌کند. و هیچ فرقی ندارد که گرمای خانه خود را از چه طریقی تأمین می‌کنید.» آشنایی با روش‌های مراقبت از پوست در فصل زمستان کمک شایانی به جلوگیری از ایجاد بیماری‌های پوستی می‌کند. با وجود آسمان ابری در زمستان نباید از اشعه UV غافل بود؛ به‌خصوص هنگام ورزش‌هایی مثل اسکی و کوهنوردی چون برف و یخ منجر به انعکاس بیشتر اشعه مضر خورشید می‌شود و سوختگی پوست را تشدید می‌کند.

از مرطوب‌کننده‌ها بیشتر استفاده کنید

شما ممکن است از مرطوب‌کننده‌ای استفاده کنید که تنها مناسب فصل بهار و تابستان است؛ اما همان‌گونه که فصل و وضعیت آب‌وهوا تغییر می‌کند، مراقبت‌های معمولی پوست نیز تغییر می‌کند.
کرم مرطوب‌کننده‌ای را بیابید که پایه اصلی آن به‌جای آب، روغن باشد؛ زیرا روغن بر روی پوست لایه‌ای محافظ ایجاد می‌نماید که نسبت به کرم یا لوسیون، رطوبت بیشتری در خود نگه می‌دارد؛ اما بااین‌حال روغن‌ها را نیز باید بااحتیاط انتخاب کرد. زیرا همه آن‌ها برای صورت مناسب نیستند.
شما می‌توانید از لوسیون‌هایی که رطوبت را به خود جذب می‌کند، استفاده کنید.

مصرف مداوم ضد آفتاب را فراموش نکنید

کرم ضد آفتاب فقط برای روزهای تابستان نیست. آفتاب زمستان همراه با تشعشعی که بر روی برف دارد، می‌تواند به پوستتان آسیب وارد کند.
سعی کنید از کرم ضد آفتابی با تأثیر عمیق برای صورت و دست‌ها (اگر در معرض تابش آفتاب هستند) ۳۰ دقیقه پیش از خارج شدن از خانه استفاده کنید. در صورتی‌که به مدت طولانی در محیط بیرون هستید، به‌طور مداوم آن را تجدید کنید.

مراقب دست‌های خود باشید

پوست روی دستان شما از همه قسمت‌های دیگر بدن نازک‌تر است و غدد چربی کمتری دارد. این بدان معناست که مرطوب نگاه‌داشتن دست‌ها، به‌خصوص در سرما و آب ‌و هوای خشک مشکل‌تر است. این امر سبب به وجود آمدن خارش و ترک می‌گردد. زمانی که در محیط بیرون هستید از دستکش استفاده کنید.
اگر از دستکش‌های پشمی استفاده می‌کنید، برای جلوگیری از حساسیت‌های احتمالی که پشم ایجاد می‌کند، اول یک دستکش نخی به دست کنید.

از پوشیدن جوراب و دستکش مرطوب خودداری کنید

دستکش و جوراب مرطوب می‌تواند باعث آسیب‌های پوستی نظیر خارش، ترک، سوزش یا حتی جوش‌های ناشی از اگزما گردد.

از دستگاه بخور استفاده کنید

سیستم‌های گرمایشی مرکزی و همین‌طور بخاری‌ها، هوای گرم را در سراسر محیط خانه و دفتر کار شما پخش می‌کند.
دستگاه‌های بخور باعث ایجاد رطوبت بیشتر در هوا می‌گردد که به جلوگیری از خشکی پوست کمک می‌کند.
چندین دستگاه بخور را در مکان‌های مختلف خانه خود قرار دهید تا رطوبت به‌طور یکسان در همه‌جا منتشر شود.

برای سلامتی خود آب بنوشید، نه به خاطر پوستتان!

ممکن است این جمله را بارها شنیده باشید: نوشیدن آب به جوان ماندن پوست کمک می‌کند. این جمله یک باور قدیمی است. آب برای سلامت عمومی بدن بسیار مفید است.

مواظب پوست پای خود باشید

سعی کنید برای از بین بردن پوست‌های مرده کف پا در فواصل معین از سنگ‌پا استفاده کنید؛ زیرا این کار به جذب سریع‌تر و عمیق‌تر مرطوب کننده‌هایی که مصرف می‌کنید بسیار کمک می‌کند.

لایه‌برداری را امتحان نکنید

اگر پوست صورتتان خشک است، از مصرف لایه‌بردارهای قوی، ماسک‌ها، پاک‌کننده‌های الکلی و تند و تیز و همه ‌چیزهایی که چربی‌های ضروری پوست را از بین می‌برند، خودداری کنید. در عوض، از شوینده‌های ملایم، پاک‌کننده‌های غیرالکلی و به ‌جای ماسک‌هایی که رطوبت را از پوست می‌گیرند، ماسک‌هایی که «آب‌رسان عمیق» هستند، استفاده کنید.

با آب جوش حمام نگیرید

به‌ طور قطع، فرو رفتن در آب جوش پس از فعالیت در هوای سرد، بسیار دل‌انگیز است؛ اما گرمای شدید دوش یا حمام آب داغ درواقع سبب از بین رفتن حفاظ چربی پوست می‌گردد که می‌تواند باعث کمبود رطوبت آن شود.

استفاده از کرم ضد آفتاب

بنابراین لازم است، پوست صورت و گوش‌ها با کرم ضد آفتاب، محافظت شوند و باید دقت داشت که دست‌ها، پاها و بینی در فصل زمستان به‌شدت در معرض آسیب هستند.
پوست چه در تابستان و چه در زمستان در برابر اشعه uv باید محافظت شود، چون اشعه UV سبب پیری پوست و وارد آمدن آسیب به پوست می‌شود.
همچنین با توجه به اینکه جریان خون در دست، پا، گوش، بینی و تمام قسمت‌های پوست در هوای سرد کاهش می‌یابد، بازسازی قشر رویی پوست افت می‌کند و مکانیسم ترمیم و حتی دفاع، کاهش می‌یابد. به‌ این‌ ترتیب خطر ابتلا به ویروس (زگیل)، قارچ‌ها و باکتری‌ها افزایش پیدا می‌کند.
به طور کلی در زمستان بیماری‌های قارچی، خشکی، خارش، شکننده بودن پوست، شوره سر، پوسته‌پوسته شدن و تغییر رنگ ناخن‌ها نسبت به تابستان بیشتر می‌شود.
بخش‌های بدون پوشش که بیشتر در معرض آسیب قرار دارند صورت، دست و لب‌ها به مراقبت‌های حمایتی بیشتری نیاز دارند و فقدان چربی آن‌ها باید جبران شود.
توجه داشته باشید که مصرف روزانه ۵/۱ – ۲ لیتر آب، چای، جوشانده‌های گیاهی، میوه‌های تازه و سبزی‌ها، رطوبت و ویتامین‌ها و عناصر کمیاب را به پوست می‌رساند. البته بهتر است نوشیدنی‌ها، کم‌کالری و بدون کافئین باشند.

اگر خواستار پوستی زیبا و سالم هستید، بد نیست بدانید؛ فرآورده‌های لبنی و ماهی برای پوست بسیار مفیدند و مرکبات، فلفل و کیوی تقریباً ویتامین c بدن شمارا تأمین می‌کند و پوست را در برابر تأثیرهای مضر بیرونی، مقاوم می‌سازد.