ورزش
-
سلامت
شنا سوئدی کدام عضلهها را درگیر میکند؟
تمرین شنا سوئدی تقریبا به هیچ وسیله ورزشی نیاز ندارد و اکثر عضلات بالاتنه را درگیر میکند.
ادامه مطلب -
سلامت
تقویت و تناسب اندام با ۱۰ حرکت ورزشی ساده
شما به راحتی میتوانید این ۱۰ حرکت ورزشی ساده را به برنامه ورزش روزانه خود تبدیل کنید و مطمئن شوید…
ادامه مطلب -
سلامت
درباره ورزش کراس فیت بیشتر بدانید!
در این مقاله به طور کامل درباره مخاطرات و فواید ورزش کراس فیت برای شما توضیح میدهیم تا بتوانید تصمیم…
ادامه مطلب -
سلامت
آیا تمرینات ایزومتریک باعث قدرت بیشتر بدن می شود؟
تمرینات ایزومتریک به نوعی از تمرینات ورزشی اطلاق میشوند که عضلات بدون حرکت درگیر میشوند و همین روند باعث افزایش…
ادامه مطلب -
سلامت
اشتباهاتی که باعث میشود در ورزش کردن به نتیجه دلخواه نرسید
تا به حال برایتان پیش آمده که بهرغم ورزش کردن به نتیجهی دلخواه نرسید؟ باید گفت که مشکل از شیوهی…
ادامه مطلب -
عکس
زورخانه و فرهنگ پهلوانی
گاهی بد نیست که کمی به عقب برگردیم، به دورانی که مروت و اخلاق، نیرومندی و دستگیری در گود زورخانه…
ادامه مطلب -
سلامت
برای کاهش وزن چقدر باید راه رفت؟
بسیاری از رژیم های لاغری و کارشناسان سلامت و بهداشت توصیه میکنند برای کاهش وزن، پیاده روی تند انجام دهید که…
ادامه مطلب -
سلامت
۸ حرکت ورزشی برای آب کردن چربیهای شکم
روشهای مختلفی برای آب کردن شکم وجود دارد. مثلا میتوانید رژیم لاغری شکم بگیرید، خوراکی های چربی سوز شکممصرف کنید، ورزش های لاغری یا ورزش شکم و…
ادامه مطلب -
سلامت
تثبیت ضربان قلب راهکارهایی طبیعی
پزشکان میگویند ضربان قلب خیلی کم یا خیلی زیاد برای سلامتی خوب نیست و شما باید راههای حفظ ضربان قلب…
ادامه مطلب -
سلامت
ورزش کردن در محل کار بدون جلب توجه
کمی ورزش در برنامهی روزانه، تمرکز را بهبود میبخشد و درنتیجه بازدهی را بالا میبرد. اما اگر کسی کمی خجالتی…
ادامه مطلب